Περνάμε μεγάλο μέρος της ημέρας σε εσωτερικούς χώρους, μπροστά σε υπολογιστές ή κάτω από τεχνητό φωτισμό. Αυτή η καθημερινή συνήθεια μπορεί να περιορίζει την έκθεσή μας στο φυσικό φως, το οποίο αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες ρύθμισης του βιολογικού ρολογιού. Η επίδρασή του δεν περιορίζεται στην όραση, αλλά συνδέεται και με τον ύπνο, την εγρήγορση και τη διάθεση.
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
