Η σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης πολλών ασθενειών. Ανάμεσα στις απλές μορφές άσκησης, το βάδισμα ξεχωρίζει για την ευκολία του, το χαμηλό κόστος και τα πολυάριθμα οφέλη για την υγεία. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, ειδικούς χώρους ή μεγάλη εκπαίδευση, και μπορεί να ενταχθεί στην καθημερινή ζωή με απλούς τρόπους, όπως περπάτημα προς τη δουλειά, τη στάση του λεωφορείου ή την αγορά.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
