Όταν αλλάζουμε απότομα το ωράριο ύπνου, για παράδειγμα μετά από νυχτερινή εργασία, ταξίδι ή διακοπές, μπορεί να νιώθουμε κουρασμένοι σε ώρες που κανονικά θα ήμασταν ξύπνιοι. Ο οργανισμός μας δεν λειτουργεί μόνο με βάση το πόσες ώρες κοιμηθήκαμε, αλλά και με βάση το εσωτερικό βιολογικό ρολόι.
Διαβάστε περισσότερα ΕΔΩ
