Σε ποιες τροφές βρίσκουμε μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια φυσική ουσία που παράγει ο οργανισμός μας λίγο πριν τον ύπνο για να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε πιο εύκολα. Ωστόσο, πολλοί την χορηγούνται με συμπληρώματα διατροφής, αν και μπορούμε να τη βρούμε και σε φυσική μορφή σε ορισμένα τρόφιμα. Πάμε να δούμε ποια είναι αυτά.

• Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια