Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αδυναμία των οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Συνήθως εμφανίζεται σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση και σε μεγαλύτερους άνδρες, αλλά η πρόληψη και η αντιμετώπισή της μπορούν να ξεκινήσουν σε οποιαδήποτε ηλικία. Εκτός από τη διατροφή πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, η σωστή σωματική άσκηση παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενδυνάμωση των οστών και στη μείωση των κινδύνων. Ακολουθούν τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις για την καταπολέμηση της οστεοπόρωσης.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
