Η ικανότητα προσαρμογής και ευημερίας παρά τις δύσκολες συνθήκες ονομάζεται ψυχική ανθεκτικότητα και μπορεί να καλλιεργηθεί.
- Καλλιέργησε την αυτογνωσία
Ξεκίνα με την κατανόηση των δικών σου σκέψεων, συναισθημάτων και αντιδράσεων. Δώσε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο αντιδράς στους στρεσογόνους παράγοντες και εντόπισε μοτίβα στη συμπεριφορά σου. Η αυτογνωσία αποτελεί το θεμέλιο για την οικοδόμηση ανθεκτικότητας, καθώς σου επιτρέπει να αναγνωρίζεις πότε αισθάνεσαι καταβεβλημένη και να λαμβάνεις μέτρα για την αντιμετώπισή των συναισθημάτων σου.
- Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
