Ο ύπνος αποτελεί μία από τις βασικές λειτουργίες που χρειάζεται ο οργανισμός για να διατηρεί την ισορροπία του. Εκτός από την αποκατάσταση της ενέργειας και τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου, ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος επηρεάζει σημαντικά τον μεταβολισμό, τις ορμόνες και τη ρύθμιση της όρεξης. Για τον λόγο αυτό, η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να συνδέεται με αλλαγές στο σωματικό βάρος και δυσκολία στη διατήρηση μιας υγιούς διατροφικής συμπεριφοράς.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
