Η ποιότητα του ύπνου αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, αν και συχνά υποτιμάται σε σχέση με τη διατροφή και τη σωματική άσκηση. Έρευνες δείχνουν ότι τόσο η έλλειψη ύπνου όσο και ο κακής ποιότητας ύπνος μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό, την όρεξη και τη συνολική ενεργειακή ισορροπία του οργανισμού.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
