Οι τεχνικές αναπνοής αποτελούν ένα από τα πιο απλά και αποτελεσματικά εργαλεία για την άμεση μείωση του άγχους και την αποκατάσταση της ηρεμίας. Η αναπνοή είναι μια λειτουργία που συνήθως γίνεται αυτόματα, όμως όταν τη ρυθμίζουμε συνειδητά μπορούμε να επηρεάσουμε άμεσα το νευρικό σύστημα και να μειώσουμε την ένταση που νιώθουμε στο σώμα και το μυαλό.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
