Τροφές που καταπολεμούν την κούραση

Και όμως, μπορεί η αλλαγή της διατροφής μας να μας βοηθήσει να ξεκουραστούμε! Η διατροφολόγος Naomi Newman-Beinart λέει ότι το πότε τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με αυτό που τρώμε. «Αντί να τρώνε τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα, συμβουλεύω τους πελάτες μου να τρώνε μικρότερα γεύματα πιο συχνά, για να διατηρούν έτσι σταθερά τα επίπεδα ενέργειάς τους», διευκρινίζει.

• Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια