Ο τρόπος με τον οποίο περνάμε τα τελευταία λεπτά πριν τον ύπνο φαίνεται πως επηρεάζει όχι μόνο την ποιότητα του ύπνου, αλλά και τη συνολική μας ψυχική και σωματική υγεία. Νέα επιστημονική έρευνα αποκαλύπτει ότι οι συνήθειες χαλάρωσης πριν από τον ύπνο μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στο πόσο εύκολα αποκοιμιόμαστε, στο αν θα ξυπνήσουμε μέσα στη νύχτα και στο κατά πόσο θα νιώσουμε ξεκούραστοι το επόμενο πρωί. Με άλλα λόγια, η ρουτίνα χαλάρωσης δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
GIPHY App Key not set. Please check settings