Πόσα βήματα την ημέρα μειώνουν τον κίνδυνο ανακοπής

Ένα προς ένα μέτρησαν οι ερευνητές του University at Buffalo τα βήματα που πρέπει να κάνουν 6.000 γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα, ηλικίας 63-99 ετών. Η μελέτη αναφέρει ότι κατά μέσον όρο 3.600 βήματα την ημέρα με φυσιολογικό ρυθμό συνδέονται με 26% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας.

• Η έρευνα παρατήρησης, του Women’s Health Initiative, εξέτασε σωματική δραστηριότητα που μετράται από επιταχυνσιόμετρο, χρόνο καθιστικής ζωής και κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. 407 περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας εντοπίστηκαν σε 7,5 χρόνια, κατά μέσον όρο.Διαβάστε την συνέχεια πατώντας εδώ