Το περπάτημα είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης. Δεν απαιτεί εξοπλισμό, γυμναστήριο ή εξειδικευμένες γνώσεις, και μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε ηλικία και επίπεδο φυσικής κατάστασης. Το ερώτημα όμως είναι: πόσο πρέπει να περπατάμε την εβδομάδα για να έχουμε ουσιαστικά οφέλη στην υγεία μας;
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
