Ωμέγα 3 – Η μια κουταλιά που βοηθά την καρδιά, τον εγκέφαλο, την πίεση και τη χοληστερίνη

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που το σώμα δεν μπορεί να παράγει από μόνο του, και έτσι πρέπει να λαμβάνονται μέσω της διατροφής. Συχνά αναφέρονται ως “καλά λιπαρά”, και η κατανάλωση μιας κουταλιάς καθημερινά από τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3, όπως ιχθυέλαια ή λιναρόσπορος, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία.

Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια