Ο ύπνος αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά «όπλα» του οργανισμού για την προστασία από ασθένειες και λοιμώξεις. Έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη ύπνου επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας τον οργανισμό πιο ευάλωτο σε ιούς, βακτήρια και άλλους παθογόνους παράγοντες. Όταν κάποιος κοιμάται λιγότερες από τις συνιστώμενες 7–8 ώρες τη νύχτα, η δυνατότητα του σώματος να παράγει αντισώματα και να αντιμετωπίζει λοιμώξεις μειώνεται σημαντικά.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
