Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο βασικά στοιχεία για την υγεία του οργανισμού, αλλά πολλοί άνθρωποι υποτιμούν τη σημασία του. Οι ειδικοί συνιστούν κατά μέσο όρο 7-9 ώρες ύπνου για ενήλικες, καθώς η έλλειψη ύπνου συνδέεται με σοβαρές συνέπειες για τη σωματική και ψυχική υγεία. Νεότερες μελέτες υπογραμμίζουν ότι η χρόνια στέρηση ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης πολλαπλών χρόνιων παθήσεων.
Πάτα ΕΔΩ για την συνέχεια
GIPHY App Key not set. Please check settings