Μια μετα-ανάλυση δείχνει ότι η άσκηση με αντιστάσεις μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 33 μελέτες στις οποίες συμμετείχαν περίπου 1900 άτομα. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: μια ομάδα που ακολούθησε πρόγραμμα άσκησης αντίστασης και μια ομάδα ελέγχου που δεν συμμετείχε σε καμία δραστηριότητα. Τα προγράμματα άσκησης αντίστασης είχαν μέση διάρκεια 16 εβδομάδες και οι συνεδρίες ήταν συνήθως υπό επίβλεψη.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
GIPHY App Key not set. Please check settings