Το τρέξιμο είναι ένας από τους πιο απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους άσκησης, αλλά πολλοί θεωρούν ότι για να έχουν οφέλη πρέπει να αφιερώσουν ώρες στο γυμναστήριο ή να τρέχουν μεγάλες αποστάσεις. Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι ακόμη και σύντομα τρεξίματα, διάρκειας 10-15 λεπτών, μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
