Η σωματική άσκηση είναι γνωστό ότι έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, από τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας μέχρι τη μείωση του στρες και της κατάθλιψης. Ωστόσο, η χρονική στιγμή της άσκησης μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον ύπνο, ειδικά όταν γίνεται αργά το βράδυ. Η σχέση μεταξύ άσκησης και ύπνου είναι πολύπλοκη και εξαρτάται από το είδος, την ένταση και τη διάρκεια της δραστηριότητας.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
GIPHY App Key not set. Please check settings