Η ποιότητα του ύπνου αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για τη σωματική και ψυχική υγεία. Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο λόγω άγχους, στρες ή έντονου τρόπου ζωής. Εκτός από τον έλεγχο του περιβάλλοντος ύπνου και τις σωστές συνήθειες, οι ασκήσεις αναπνοής έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικό εργαλείο για να βελτιωθεί η χαλάρωση και η ποιότητα του ύπνου.
Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια
GIPHY App Key not set. Please check settings