Αδυνάτισμα – Ποια συνήθεια που ΔΕΝ έχει σχέση με το φαγητό, σαμποτάρει την προσπάθειά σας

Όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, το μυαλό μας πηγαίνει σχεδόν πάντα στη διατροφή και την άσκηση. Ωστόσο, υπάρχει μια συνήθεια που δεν σχετίζεται άμεσα με το φαγητό, αλλά μπορεί να υπονομεύσει κάθε προσπάθεια αδυνατίσματος: η έλλειψη ύπνου. Το να κοιμάστε λιγότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός σας επηρεάζει άμεσα τις ορμόνες, τη διάθεση και την ενέργειά σας — παράγοντες καθοριστικοί για το βάρος.

Πάτα ΕΔΩ για τη συνέχεια